dokter Ujang Hermawan

 Sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan produktivitas. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari sarapan pagi: 1. **Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian**: Sarapan membantu memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Orang yang terbiasa sarapan cenderung lebih terpenuhi kebutuhan gizinya, termasuk serat, vitamin A, B, C, dan kalsium yang penting bagi tubuh . 2. **Memperbaiki Metabolisme Tubuh**: Saat tidur, metabolisme tubuh melambat. Dengan sarapan, metabolisme dapat ditingkatkan kembali. Metabolisme berperan dalam mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang diperlukan dalam berbagai fungsi tubuh. 3. **Mengatur Suasana Hati**: Orang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki suasana hati yang buruk, sehingga lebih mudah marah dan stres. Sarapan membantu memengaruhi suasana hati sehingga kita lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari. 4. **Meningkatkan Fokus dan Produktivitas**: Sarapan pagi dapat membuat kita lebih fokus dan produkti