Tekanan darah normal berdasarkan umur

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan aliran darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah normal penting untuk menjaga kesehatan jantung dan organ-organ lain. Tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, atau demensia.

Tekanan darah normal dapat berbeda-beda tergantung pada umur, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan faktor-faktor lain. Namun, secara umum, tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Angka pertama adalah tekanan sistolik, yaitu tekanan darah saat jantung berkontraksi. Angka kedua adalah tekanan diastolik, yaitu tekanan darah saat jantung berelaksasi.

Tekanan darah normal dapat berubah seiring bertambahnya umur. Pada anak-anak dan remaja, tekanan darah cenderung lebih rendah daripada orang dewasa. Pada orang tua, tekanan darah cenderung meningkat karena pembuluh darah menjadi lebih kaku dan sempit akibat penuaan. Berikut adalah tabel yang menunjukkan rentang tekanan darah normal berdasarkan umur:

| Umur | Tekanan Sistolik (mmHg) | Tekanan Diastolik (mmHg) |

|------|-------------------------|--------------------------|

| 1-5 tahun | 80-115 | 55-80 |

| 6-13 tahun | 85-120 | 60-85 |

| 14-19 tahun | 95-140 | 60-90 |

| 20-24 tahun | 100-140 | 65-90 |

| 25-29 tahun | 105-145 | 70-95 |

| 30-34 tahun | 110-150 | 75-100 |

| 35-39 tahun | 115-155 | 80-105 |

| 40-44 tahun | 120-160 | 85-110 |

| 45-49 tahun | 125-165 | 90-115 |

| 50-54 tahun | 130-170 | 95-120 |

| 55-59 tahun | 135-175 | 100-125 |

| >60 tahun | <150 | <90 |

Sumber: https://www.alodokter.com/tekanan-darah-normal

Untuk mengetahui tekanan darah normal Anda, sebaiknya Anda mengukurnya secara rutin dengan alat tensimeter yang akurat dan terkalibrasi. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi faktor-faktor risiko dan kondisi kesehatan Anda yang dapat mempengaruhi tekanan darah. Beberapa hal yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal adalah:

- Mengonsumsi makanan sehat yang rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol

- Mengurangi stres dan mengelola emosi dengan baik

- Berolahraga secara teratur selama minimal 30 menit per hari

- Menjaga berat badan ideal sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT)

- Menghindari merokok, minum alkohol berlebihan, dan menggunakan obat-obatan terlarang

- Mengikuti anjuran dokter jika diberikan obat-obatan antihipertensi

Demikianlah penjelasan tentang tekanan darah normal berdasarkan umur. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran Anda tentang pentingnya menjaga tekanan darah normal.

Comments

Makanan atau berikan Gizi terbaik pada anak-anak

Makanan Terbaik untuk Usia 6 sampai dengan 12 Tahun Anak-anak usia 6 sampai dengan 12 tahun sedang dalam masa pertumbuhan yang cepat dan membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk mendukung perkembangan fisik dan mental mereka. Makanan yang baik untuk anak-anak di usia ini harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air yang cukup. Berikut adalah beberapa contoh makanan terbaik untuk anak-anak usia 6 sampai dengan 12 tahun: - Nasi merah. Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi dan serat untuk anak-anak. Nasi merah juga mengandung vitamin B, magnesium, zat besi, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. - Ikan. Ikan adalah sumber protein hewani yang berkualitas dan rendah lemak. Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata anak-anak. Beberapa jenis ikan yang baik untuk anak-anak adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel. - Telur. Telur adalah sumber protein hewani yang lengkap dan mudah dic

Cara Meningkatkan Daya Tubuh pada Anak

Cara Meningkatkan Daya Tubuh pada Anak Daya tubuh atau imunitas adalah kemampuan tubuh untuk melawan berbagai penyakit dan infeksi. Anak-anak yang memiliki daya tubuh yang baik akan lebih jarang sakit dan lebih sehat. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara meningkatkan daya tubuh pada anak. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tubuh pada anak: 1. Memberikan ASI eksklusif. ASI adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi dan balita. ASI mengandung berbagai zat yang dapat meningkatkan daya tubuh pada anak, seperti antibodi, enzim, hormon, dan prebiotik. Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan bayi dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit, seperti diare, infeksi saluran napas, alergi, dan lain-lain. 2. Memberikan makanan bergizi seimbang. Setelah 6 bulan, bayi mulai diberikan makanan pendamping ASI (MPASI) yang bergizi dan seimbang. Makanan bergizi seimbang mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh untuk tu

Penyakit Kencing Nanah: Penyebab dan Penanganannya

Penyakit Kencing Nanah: Penyebab dan Penanganannya Penyakit kencing nanah atau gonore adalah salah satu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae atau gonococcus. Penyakit ini dapat menyerang selaput lendir pada alat kelamin, liang dubur, mata, dan tenggorokan. Penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi yang serius, seperti infertilitas, radang panggul, dan epididimitis. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dan penanganan penyakit kencing nanah. Penyebab Penyakit Kencing Nanah Penyakit kencing nanah ditularkan melalui hubungan seksual yang tidak aman, baik seks oral, anal, maupun vaginal. Seseorang yang sering berganti pasangan seksual dan tidak menggunakan kondom berisiko tinggi terkena penyakit ini. Selain itu, bayi yang lahir dari ibu yang menderita kencing nanah juga dapat tertular penyakit ini saat proses persalinan. Bayi yang terinfeksi dapat mengalami mata merah dan berair yang dapat menyebabkan kebutaan jika tidak segera diobati.

dokter Ujang Hermawan

Search This Blog